Warum leben Menschen Ketogen? Warum gibt es Menschen die Ihre Nahrung in Fett, Protein und Kohlenhydrate einteilen? Nicht nur, dass Nahrungsmittel und Gerichte eingeteilt werden, nein sie werden auch noch nach der Ketogenen Makro Berechnung Verteilt. Die nun dargestellten Grafiken zeigen die einzelnen Gründe bei den 3 Hauptkategorien Krankheit, Lifestyle & Gesundheit … Read more
Welche Lebensmittel benötigt man während der Ketogenen Ernährung? Wie du vielleicht schon in den Food Listen gesehen hast, findest du dort 3 Listen welche nach Farben unterschieden sind. In der grünen Liste findest du jene Lebensmittel die einen sehr geringen Kohlenhydratanteil haben und welche in größeren Mengen verzehrt werden können. In der orangen Listen sind … Read more
Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung von Tag 1 an Um erfolgreich deine Ernährung umzustellen ist es gerade in den ersten paar Tagen besonders wichtig – alles zu planen. Die ketogene Ernährung ist besonders zu Beginn meist etwas überwältigend, am besten nimmst du dir einige Tage bevor du deine Ernährung umstellen möchtest Zeit um zu planen welche Lebensmittel … Read more
Elektrolyte während der Ketogenen / Low Carb Ernährung In diesem Beitrag erfährst du alles was du zum Thema Elektrolyte und Elektrolythaushalt wissen musst. Ob und wie Elektrolyte deine Ketogene / Low Carb Ernährung beeinflussen können und was du tun kannst um die sogenannte Keto-Grippe (engl. Keto-Flu) zu verhindern. Was sind Elektrolyte? Elektrolyte sind Stoffe die … Read more
Was genau ist die ketogene Ernährung? Die Ketogene Ernährung (oder Diät) ist eine Ernährungsform bei der die Aufnahme von Kohlenhydraten reduziert und die Aufnahme von gesunden Fett gesteigert wird. Eine andere und mittlerweile bereits weitläufigere Bezeichnung für die Ketogene Ernährung ist die LCHF Ernährung. Hierbei steht das LCHF für Low Carb High Fat was übersetzt … Read more